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ciclismo para estar en forma incorpora programas de entrenamiento, consejos claros y directos y todo lo que necesita saber sobre la alimentación y los ejercicios complementarios
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7 Semanas de ciclismo para estar en forma
ciclismo para estar en forma incorpora programas de entrenamiento, consejos claros y directos y todo lo que necesita saber sobre la alimentación y los ejercicios complementarios
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Póngase en forma y domine el ciclismo en sólo siete semanas con este innovador y flexible programa, con el que conseguirá resultados. Los programas de entrenamientos de motivación le ayudan a alcanzar sus objetivos, ya sean perder peso, ganar resistencia o participar en una competición.
Consejos claros y directos sobre cómo elegir el tipo de bicicleta, el equipo y el vestuario, así como consejos y técnicas para pedalear de forma eficaz y segura. Salga a la carretera: entrénese sobre todo tipo de terrenos o trabaje bajo techo realizando ejercicios de spinning. Todo lo que necesita saber sobre la alimentación y los ejercicios complementarios que le permitirán maximizar los resultados.
INDICE
Puesta en marcha
Bicicletas y equipamiento
Técnicas ciclistas
Dieta y ejercicio
El programa
Desafíos
Cuidado de la bicicleta
Información útil
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